อาจารย์แพทย์จีนอรภา ศิลมัฐ กดจุด หยุดสะอึก
เชื่อว่าหลายๆคนคงเคยพบเจอปัญหาที่เหมือนจะเล็กน้อย อย่างเช่น “การสะอึก” แต่บางครั้งการสะอึกที่เกิดขึ้นกับเรามันช่างยาวนาน ไม่ว่าจะทำวิธีไหนก็ไม่หายเสียที จนทำให้เรารู้สึกเหนื่อยล้ากับการสะอึกได้ง่ายๆ มิหนำซ้ำบางคนยังมีอาการสะอึกเป็นวันเป็นคืน หรือหลายวันหลายคืนเลยก็มี วันนี้มีวิธีการกดจุด ทางเลือกสุขภาพสำหรับผู้ที่มีอาการสะอึกจากศาสตร์การแพทย์แผนจีนมาฝากค่ะ
“สะอึก” (Hiccup หรือ Hiccough)
เป็นอาการหนึ่งที่เกิดขึ้นอย่างเฉียบพลัน
แพทย์แผนปัจจุบันมักวินิจฉัยว่าอาจเกิดจากกล้ามเนื้อกระบังลมที่อยู่บริเวณรอยต่อเกิดการหดตัวกระทันหันโดยไม่สามารถควบคุมได้ สาเหตุของการสะอึกอาจเกิดจากรับประทานอาหารที่เป็นกรดทำให้เกิดแก๊สในกระเพาะอาหารมากเกินไป รับประทานอาหารอิ่มเกินไป การดื่มแอลกอฮอล์หรือสูบบุหรี่ อารมณ์ต่างๆที่เกิดขึ้นอย่างฉับพลัน เช่น ตกใจ กลัว เสียใจ หรือซึมเศร้า เป็นต้น รวมไปถึงการเกิดโรคต่างๆที่ทำให้เกิดอาการสะอึกได้ ได้แก่ ตับหรือไตวาย คออักเสบเรื้อรัง กรดไหลย้อน รวมไปถึงโรคที่เกี่ยวข้องกับสมองด้วย เป็นต้น
ศาสตร์การแพทย์แผนจีนเชื่อว่าการสะอึกเกิดจากการไหลเวียนของชี่ภายในร่างกายเกิดการติดขัด อาจเกิดจากการทำงานของอวัยวะต่างๆที่เกี่ยวข้องขาดสมดุลหรือบกพร่องไป เช่น ปอด ตับ ม้าม เป็นต้น การกดจุดจะช่วยกระตุ้นให้ชี่หรือลมปราณอวัยวะต่างๆของร่างกายไหลเวียนได้คล่องขึ้น มาดูกันเลยค่ะ…
จุดที่ 1 กดจุดเทียนทู (天突) หยุดสะอึก
จุดเทียนทูจะอยู่บริเวณตรงกลางระหว่างปุ่มกระดูกไหปลาร้าทั้งสองข้าง วิธีการหาจุดเทียนทูนั้นง่ายมากๆค่ะ ให้เราหายใจเข้าลึกๆ จะสังเกตว่าบริเวณระหว่างปุ่มกระดูกไหปลาร้าทั้งสองข้างจะเป็นแอ่งลงไป นั่นแหละค่ะเรียกว่า จุดเทียนทู หากเกิดอาการสะอึก ให้เราใช้ปลายนิ้วที่ถนัดกดให้พอรู้สึกตึงเจ็บที่บริเวณนี้ จะกดค้างไว้สลับปล่อยครั้งละ 3 วินาที หรือจะนวดคลึงเบาๆให้พอรู้สึกตึงต่อเนื่องกันประมาณ 5-10 นาทีก็ได้ พักสักครู่แล้วเริ่มทำใหม่ สลับกันจนอาการสะอึกจะหายไป ข้อควรระวังในการกดจุดนี้คือ อย่ากดแรงจนเกินไปนะคะ เพราะจุดนี้ตรงกับหลอดลมและหลอดอาหาร อาจทำให้เราอึดอัดจนหายใจไม่ออกได้ค่ะ
จุดที่ 2 กดจุดเน่ยกวน (内关) หยุดสะอึก
จุดเน่ยกวนเป็นจุดบนเส้นลมปราณเยื่อหุ้มหัวใจ เชื่อว่าเป็นประตูเปิดปิดของชี่ในร่างกาย ดังนั้นหากเกิดอาการสะอึก ชี่ในร่างกายเกิดการติดขัด โดยเฉพาะชี่ที่ปอดและหัวใจ เราจึงเลือกใช้จุดเน่ยกวนปรับสมดุลการไหลเวียนของชี่ในช่องอกนั่นเองค่ะ จุดเน่ยกวนอยู่บริเวณข้อมือด้านในทั้งสองข้าง เหนือรอยพับข้อมือขึ้นมา 2 นิ้วไม้บรรทัด หรือประมาณ 3 นิ้วมือของเราพอดีค่ะ ใช้นิ้วที่ถนัดกดลงไปตรงกลางระหว่างเส้นเอ็นบนข้อมือได้เลย กดคลึงหนักสลับเบาต่อเนื่องกันประมาณ 5-10 นาที แล้วจึงเปลี่ยนข้าง ทำจนอาการสะอึกจะดีขึ้น ในเด็กและผู้สูงอายุต้องระวังอย่ากดแรงจนเกินไป เพราะอาจทำให้ผิวหนังได้รับบาดเจ็บจนเกิดบาดแผลได้ ถ้าเล็บยาวอย่าลืมตัดเล็บก่อนกดด้วยนะคะ
จุดที่ 3 กดจุดฉวนจู๋ (攒竹) หยุดสะอึก
จุดฉวนจู๋ อยู่บริเวณหัวคิ้วทั้งสองข้างนี่เองค่ะ เชื่อว่าเป็นจุดที่ช่วยขับลมทะลวงชี่ที่ติดขัดในร่างกายให้ไหลเวียนได้อย่างปลอดโปร่ง วิธีการกดนั้นง่ายมากๆค่ะ ใช้นิ้วที่ถนัดกดค้างหรือกดคลึงบริเวณหัวคิ้วให้รู้สึกตึงเจ็บประมาณ 3-5 นาทีแล้วปล่อย ทำสลับไปจนอาการสะอึกจะดีขึ้น ส่วนใหญ่ถ้าเด็กๆ มีอาการสะอึก แพทย์จีนมักจะเลือกใช้การกดจุดบริเวณฉวนจู๋นี่แหละค่ะ เพราะนอกจากจะหาง่าย กดง่ายแล้ว ยังทำให้เด็กๆสงบขึ้นได้อีกด้วย
รู้จักจุดลมปราณที่ช่วยหยุดสะอึกกันไปแล้ว ก่อนกดก็อย่าลืมล้างมือให้สะอาด ตัดเล็บให้สั้น และอย่ากดแรงจนเกินไปนะคะ เพื่อป้องกันไม่ให้ผิวหนังเกิดบาดแผลนั่นเองค่ะ